1. Nu ne vom scula brusc din somn, ci cu mişcări molatece, ne vom întinde bine braţele şi picioarele, vom căsca îndelung şi cât mai puternic. 2. După aceea, stând pe şezut, cu picioarele încrucişate sau în genunchi, vom ridica braţele deasupra capului, unind palmele şi frecându-le energic până ce se încălzesc. 3. În continuare, [...]
O mare parte din suprafaţa Pământului este acoperită cu apă, la fel ca şi organismul uman care, în proporţii asemănătoare, este alcătuit de apă. Este acest fapt doar o simplă coincidenţă? De asemenea, ar trebui să ne pună pe gânduri faptul că patruzeci de microelemente prezente în sângele uman sunt prezente şi în apa marină. [...]
Faci destula miscare? Daca nu, iti aratam cat de usor este sa incluzi treptat activitatea fizica moderata in obiceiurile tale zilnice dezvaluind cateva secrete care te vor ajuta sa iti modelezi un corp de model si un tonus de invidiat. Ars Nova sugereaza pentru incepatori urmatorul antrenament combinat din cele mai eficiente cursuri oferite: o [...]
Prezenta inca din antichitate in culturile civilizatiilor infloritoare ale Imperiului Roman, Greciei si Orientului Indepartat si pusa in valoare tot mai mult in zilele noastre, hidroterapia reprezinta o metoda traditionala ce consta in utilizarea virtutilor curative si igienice ale apei, in asociere cu puterea miraculoasa a extractelor vegetale, a algelor, namolurior, argilelor, sedimentelor si sarurilor [...]
Hidratarea adecvata in timpul exercitiilor este foarte importanta. Aportul corespunzator de lichide este esential pentru confort, performanta si siguranta. Studiile arata ca o pierdere de 2 sau mai multe procente din cantitatea de apa in timpul transpiratiei duce pe langa deshidratare la o capacitate redusa de pompare a inimii lucru care poate determina aparitia de [...]
Când vara ne spune încet adio şi ne admirăm cu un gust dulce-amar pozele din vacanţa de pe malul Crişului, de la ştrand, de pe malul unei mări sau de pe şezlongul unui vas de croazieră, iar în paralel cu ele aruncăm o privire în oglindă, putem observa cu uşurinţă suvenirul bonus (chiar am plătit [...]